投稿者: Koyama Junko

こんにちは。運動ってやっぱり楽しいですよね。でも久しぶりにやると、筋肉痛がついてくるのがつらいところ…。私は最近、2年間お休みしていたゴルフを再開しました。仕事の付き合いで「また始めてみよう」と思ったのですが、久しぶりのゴルフ練習で筋肉痛になってしまいました。特に、腕、太もも、そして肩甲骨まわりが疲労困憊…翌日は歩くのもしんどい状態に。皆さんも、久しぶりの運動で「こんなに筋肉痛になるなんて！」と驚いた経験はありませんか？

“運動後の筋肉痛ケアにはこの和精油！効果を実感した3つのアロマ” の続きを読む

秋が深まると、夜が長くなり、空気も少しずつ冷たく感じられるようになります。昨日の夜、食事で外出したのですが、風がすっかり秋で涼しく感じました。日が落ちるのも早くなったし、確実に秋が来ていますね。

さて、そんな時期に欠かせないのが、季節に合った香りで心身を整えるアロマ。私が特にお気に入りなのが、日本の自然に根付いたひめこまつ精油とゆず精油を使ったブレンドです。落ち着きとリフレッシュ感が同時に得られるこの組み合わせは、秋にぴったりの香りとして、楽しんでいます。

“秋にぴったり！ユズ＆ヒメコマツ精油で癒しのアロマタイム” の続きを読む

 夏の終わり、日中はまだ暑さが残るものの、ふとした瞬間に秋の気配を感じるようになってきました。この季節の変わり目、なんとなく心が落ち着かず、体もどことなく疲れがたまっていると感じることはありませんか？忙しい日々の中で、気候の変化に体が追いつかず、リズムを崩してしまうことも多いですよね。そんな時こそ、香りの力を借りて心身をリフレッシュし、自然の流れに身を任せる時間を作ってみてください。

“疲れをリセット！山椒精油で心地よい季節の変わり目を迎えよう” の続きを読む

皆さんは、理不尽なことを言われてモヤモヤしてしまうこと、ありませんか？例えば、ちょっとしたことで友人や同僚から心ない言葉を投げかけられたり、思いもよらないタイミングで指摘されたり。普段から真面目に頑張っている人にとって、そういう瞬間は特に胸に引っかかってしまうものです。

“アロマのプロが実践！理不尽さでもやもやした心を整える和精油” の続きを読む

毎日の仕事や家事に追われ、肩や腰が張ってしまうこと、ありませんか？40代になると肩こりや腰痛に悩む方が増えてくるそうです。長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用が多く、ついつい肩や首が凝り固まってしまうこともあります。座って過ごす時間が長いと、気づかないうちに肩や腰に負担がかかってしまうことが多いですよね。

“肩こり・腰痛に悩む40代女性に贈る、アロマを使ったセルフケア” の続きを読む