妊婦さんのアロア：妊娠中の腰痛のセルフケア
妊娠中の腰痛、我慢しないで！
ラヘラにご来店頂く妊婦さんの悩みの中でも多い腰痛。
お腹が大きくなると動きが制限されるので、自分でマッサージするのは難しいかもしれません。腰はまだ何とか手が届くかな。
でも、無理しなくても、精油を使えば優しくケアできます。
妊娠中の腰痛緩和のためのアロマ
方法は簡単。
痛みを緩和するラベンダーや、穏やかに血行を促進するオレンジ、ユズ、イヨカン、などをキャリアオイルや岩塩に２～3滴垂らし、良く混ぜたものを入浴材の代わりに使いましょう。
余裕があれば、同様の精油を0.5％濃度になるようにキャリアオイルで希釈し（10mlのオイルに対して1滴の精油）、お風呂上りに腰回りに塗ります。
皮膚からゆっくり浸透した精油が、腰痛を楽にしてくれますよ。
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